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さくらんぼ🍒|公益社団法人 有隣厚生会 共立産婦人科医院

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さくらんぼ🍒

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さくらんぼ🍒のおいしい時期がきましたね。スーパーでもよく見かけるようになりました。

さくらんぼ🍒みなさんは好きですか?
栄養と効能を調べてみると・・・

■鉄分
さくらんぼの鉄分は果物の中でトップクラス!
・貧血予防
■アントシアニン
・抗酸化作用
・美肌効果
■カリウム
・利尿作用
・体内の余分な塩分を排出
・高血圧対策
■ビタミンC
・抗酸化作用
・美白効果
・アンチエイジング
■アスパラギン酸
・疲労回復
・利尿作用
■葉酸
・貧血予防
・冷え症解消
■ソルビトール
・便秘解消
・虫歯予防

栄養バランスがいいので「天然のサプリメント」として理想的な果物でもあります。
さらに栄養があるのは実だけではなく、普通は捨ててしまう軸を煎じて飲むと、さらなる健康効果があるようです。

【軸茶の作り方】
❶軸を陰干しして乾燥させる
❷乾燥させた軸をふっとした湯に入れて煮出して飲む
トルコなどの国では、むくみが解消できるとして、この“さくらんぼの軸茶”が女性に人気!!
私も今年は挑戦してみようと思います。

栄養バランスがよく、そのうえ軸まで活用できるさくらんぼ。
この天然のサプリメントを、ありがたくいただきましょう!

ちなみに、さくらんぼの実は1粒5カロリー!!糖分が多いので、食べすぎには注意です。

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